Kick Box - Kyu 9

1.  Dachi Waza

  • Zenkutsu Dachi
  • Neko Ashi  Dachi
  • Shiko Dachi
  • Fudo Dachi
  • Gyaku Zenkutsu Dachi
  • Tsuru Ashi Dachi
   

 

2. Ate Waza

  • Seiken Ago Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Seiken Mawashi Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Seiken Shita Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Seiken Age Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Uraken Uchi
  • Seiken Furi Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Mae Hiza Geri
  1. Mae Ashi
  2. Gyaku Ashi
  • Mae Geri
  1. Mae Ashi
  2. Gyaku Ashi

 

3. Uke Waza

  • Morotte Ude Uke
  • Kaisho Uke
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Ude Uchi Uke
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Soto Uke
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Otoshi Uke
  1. Mae te
  2. Gyaku te
     

 

4. Kumite

- Hon Kumite

 Pregatire fizica generala : exercitii de incalzire,  exercitatii de echilibru, mobilitate, viteza .

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