Kick Box - Kyu 8

1.Shintai Waza

  • Oi Ashi
  • Okuri Ashi
  • Yuri Ashi 
  • Tenkan Ashi
  • Irimi Ashi 
  • Hiraki Ashi
   

 

2.Ate Waza

1
  • Yoko Geri
  1. Mae ashi
  2. Gyaku ashi
  • Oi Ashi Mae Geri
  • Yuri Ashi Mae Geri
  1. Mae ashi
  2. Gyaku ashi
  • Okuri Ashi Mae Geri
  1. Mae ashi
  2. Gyaku ashi
  • Bari Bari Ago Uchi
  • Yuri Ashi Seiken Ago Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Yuri Ashi Seiken Mawashi Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Yuri Ashi Seiken Shita Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Yuri Ashi Seiken Furi Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
  • Yuri Ashi Seiken Age Uchi
  1. Mae te
  2. Gyaku te
   

 

3. Uke Waza - Kawashi Waza

  • Yoko Kawashi
  1. Soto
  2. Uchi
  • Otoshi Kawashi
  • Mawashi Kawashi
  1. Soto
  2. Uchi
  • Ushiro Kawashi  

 

4. Kumite

  • Ippon Kumite

5.  Exercitii fizice usoare pentru formare tonusului muscular.

CSNIDAN.ro foloseste cookie-uri pentru imbunatarire experientei dumneavoastra pe site-ul nostru iar continuarea sesiunii pe acest site implica acordul tau.