Kick Box - Kyu 6

Kyu 6 ( centura galbena) 

 

Jodan - sus , chudan - mijloc, gedan - inferior.

 Geri Waza

Kake geri  a. Mae ashi

               b. gyaku ashi 

Renzoku waza 

- directa cu bratul din fata la corp + directa cu bratul din fata la cap;

- directa cu bratul din fata la corp + crseu cu bratul din spate;

- directa cu bratul din fata la cap + croseu cu bratul din spate la cap;

blocaj ascendent  cu bratul din fata + croseu cu bratul din fata;

croseu cu bratul din fata + directa cu bratul din spate;

uraken cu bratul din fata la cap + lovitura cu decubitul palmei bratului din spate;

lovitura frontala din deplasare normala + directa 1-2;

lovitura frontala de picior+ lovitura circula cu piciorul din fata cu avansare;

lovitura frontala de picior + lovitura laterala de piciorul din fata cu avansare;

  Kumite 

Ju Kumite ( semicontact)  

Aparare contra combinatiilor de mai sus . 

 Anduranta : antrenament la sac -  directe 2x1 min continuu.

 Forta:  10 flotari, 15 abdomene, 20 genoflexiuni.

 

CSNIDAN.ro foloseste cookie-uri pentru imbunatarire experientei dumneavoastra pe site-ul nostru iar continuarea sesiunii pe acest site implica acordul tau.